数字经济系举办“新生活 心适应” 心理健康知识讲座

第一部分

# 心声 #

     活动开始时，韩老师邀请同学们设想人生不同的三种情境，引导同学们们深入思考人生的不同层面。同学们在深入思考的基础上分享了自己对于生活和人生目标的见解与想法，从为共产主义事业做贡献到陪伴家人再到环游世界，同学们的分享引发了大家的深刻共鸣。韩老师提示各位同学，通过觉察与反思，我们能够发现一些事物并不重要，而有些事物在特定时刻才显得格外重要。

第二部分

# 心理咨询初印象 #

     在心理咨询初印象环节，韩老师为同学们介绍了心理咨询的概念、对象和原则，强调心理咨询是基于对话的互动和协作过程。她鼓励同学们，当面临心理困扰时，例如情绪问题、人际交往、个人成长、行为问题和学业问题时，可以尝试求助心理咨询的帮助。随后，韩老师详细介绍了学校心理咨询中心的情况和如何预约心理咨询。

第三部分

# 生涯规划篇 #

     在生涯规划环节，韩老师启发同学们在进行个人职业规划时，要充分考虑个人的兴趣、特长以及个人特质等各类因素。通过综合分析个人的情况和岗位情况，寻找符合自己价值观的职业。

第四部分

# 拓展问题和情绪调节#

     在第四部分，韩老师从内卷出发，分享了自己对于内卷的看法，并引用个体心理学家阿德勒的理论，鼓励大家打破单一标准，重新审视价值观和目标，保持创造力、保持个性，而不是沉迷于竞争活动。随后，韩老师为同学们介绍了调节情绪的方式，包括书写诗词、正念冥想和认知重评等方法。